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心理學(xué)中有一個效應(yīng)-“野馬效應(yīng)”，這個效應(yīng)的理論來源是講述了野馬因一些小刺激而盛怒，最終失去生命的事情。而在現(xiàn)實生活中，不是也有很多這樣的“野馬”嗎？因為一些小事情就發(fā)脾氣，給自己造成不必要的困擾，嚴(yán)重時甚至?xí)绊懙缴眢w健康。

實際上，生活中不順心的事不可避免，并且很多時候我們都需要與這些困擾作斗爭，假如一點點不順心的小事就這么輕易將你激怒，將你輕而易舉地帶進壞情緒的深淵。不如意、不順心就像是叮咬野馬的吸血蝙蝠的襲擊，你的反應(yīng)越是強烈，對自己的危害就越大?？梢姡鎸@類侵襲時，保持平和的心態(tài)是何等重要。

那么，要怎樣趕走你身邊的壞情緒呢？首先.要讓自己變得豁達?；磉_之人不會因芝麻綠豆大點兒的事而大動肝火，豁達之人會坦然地面對生活中的不如意；其次，清醒地認(rèn)識生活，明白每個人都會遭遇不幸，這個世界上不止你一個人如此，大家都一樣，要用一顆寬廣的心去包容這些困擾，壞情緒自然就不會輕易糾纏到你；最后，要學(xué)會做情緒的主人，不要給外界干擾你的機會。心大了，大事也會變小；心小了，小事就會變大。